【 端午安康 】壓力大睡不著怎麼辦
悟顯法師 開示
諸位同修大家好。
像你們如果工作壓力比較大，或是學業比較重，有時候晚上會不好睡、睡不著，那麼我們學佛人是怎麼解決這個問題？我們會調息，這個時候就是注意你的呼吸，注意氣息的吸跟呼，而念佛的人會配合念佛，這就是呼吸念佛。
你用呼吸來念佛，你的心慢慢就攝住，很快你腦袋所在意的自然就放下，就會變成專注在阿彌陀佛上面，專注在你的呼吸上面，氣息也慢慢就穩定，不要忽快忽慢，也不要一下粗一下細，就是保持平穩，這樣子你很快就能夠安穩地入眠，甚至你心裡面這些煩惱事情也就沒有了，因為現在的人壓力很大，晚上常常因為日有所思，夜有所夢，白天的工作壓力大，白天的學業壓力大，給自己的心理壓力就大，所以到晚上就沒有辦法安心地睡上一覺。甚至你看現在的人他沒有辦法安心地吃上一頓飯，這個是比較不好的事情。
如果你碰上這些問題，你就可以用我剛才講的這種呼吸念佛的方式。還有一種，你也可以拿念珠，撥念珠，看是四個念珠念一句佛號，慢慢念不要念太快，或是一個念珠一句佛號，或者兩個念珠一句佛號，這樣子來念佛，你晚上就不會這麼不好休息，心不會這麼不安。你看念佛它就是安穩光，這安穩光在哪裡？就在這裡體現出來。
你要想到安穩光，不光是一個燈光照著你，不是一束光照著你，而是這個光就是講作用，你要怎麼來讓安穩光照射？怎麼來開啟這安穩光？就是要用正確的方法，懂得在這個時候要念佛，在你慌亂的時候要念佛，在你迷惑的時候要念佛，在你不知所措的時候都要念佛，這佛號自然就發揮它的作用，變成歡喜光、變成安穩光、變成智慧光。你迷惑的時候念佛就變成智慧；你不安的時候念佛就變成安穩；你散亂的時候念佛就變成禪定，你只要用對方法用對時候，這樣就可以，這就是一個很好的修行方式，你馬上就可以從煩惱當中跳出來，轉煩惱成菩提，從小轉而變成大轉，從積小悟而成大悟。
所以當你碰到這些事情的時候，晚上沒有辦法安眠，或是事情煩亂的時候，你就應該把我這個方式拿起來用用，甚至你平常在公司、在學校，或者在家裡面，你都要有這樣的一個用功的方法，就是正在忙亂的時候，我趕緊地收攝我的身心，然後念十句佛號，或是念二十句、或是念百句，再接著忙別的事情。為什麼？這就是我們講的，把你的妄想跟你的雜念暫時把它停止，把你所罣礙的事情，你就穿插著這個佛號把它停止下來，這樣子就是打斷你的妄想，常常打斷，常常打斷，妄想常常被打斷，佛號正念常常現前，你之後就都能念佛，妄想就越來越少，妄想越來越少，你會說那我念佛就不能想事情？剛開始的時候是帶著煩惱在想事情，之後你就是用智慧在想事情就沒有煩惱了，他就能想，剛開始是用佛號，佛號就如同藥把這個病給去掉了，你的正思維的功能就恢復正常，正遍知的功能就恢復正常。
所以說修行是這樣修的，剛開始一定沒有辦法邊想事邊念佛，可是後來你念佛念得純熟了，你這個妄想，這個煩惱就不起現行，你就是用智慧在作思維，不是用煩惱心，這個世俗的煩惱心在那裡想事，那就是應緣接物，它就有它的作用，所以學佛沒有這麼難，這個是教大家怎麼修行用功的一個方法方式，講起來很簡單，就是希望大家能夠去做，不要想說煩惱就讓它持續，還有的晚上睡不著胡思亂想，吃一些有的沒有的藥，那就不好了。
所以其實很簡單這樣念佛，你就能夠很好入睡，實在不行的話，可能就是身體有問題，就去看醫生怎麼說。按照正常的話，你可能就是壓力太大想太多，在意的事情放在心上，放很久解不開而變成煩惱了，你念佛自然就能夠消亡這些無明煩惱，能夠消亡你所在意的這些事情，等到你的心沒有那麼多煩惱的時候，你再遇上這事情的時候，你也不在意了，這就是念佛的功德，希望大家會用。